Frauengymnastik

Gesundheitsorientierter Sport

Die im Jahre 1978 gegründet Frauengymnastikgruppe besteht nun schon seit über 33 Jahren mit Teilnehmerinnen aus Perouse wie auch aus Rutesheim.

Wir sind Frauen zwischen 40 und 65 Jahren und wir wollen uns gesundheitsorientiert, d. h. rückengerecht, bewegen. Unsere Gymnastikstunden finden jeden Montag von 19.30 Uhr – 20.30 Uhr in der Gemeindehalle Perouse statt (außer an Ferientagen).

In den Unterrichtsstunden legen wir vor allem Wert auf rückengerechtes Turnen, um den gesamten Körper zu kräftigen und zu dehnen. Eine gute Muskulatur unterstützt unseren Körper bei den täglichen Belastungen im Alltag. Diese Muskulatur erarbeiten wir uns u. a. mit verschiedenen Kleingeräten wie

  • Hanteln, Theraband, Stab, Ball etc. in Einzel- wie auch in Partnerübungen
  • Pilates-Übungen
  • Haltungs- und Koordinationsschule
  • Rückengerechtes Zirkeltraining
  • Beckenbodenschulung / Osteoporosevorbeugung
  • Walking bzw. Nordic Walking (Mai bis Juli)

Ebenso braucht unser Körper und Geist Entspannung, um Probleme und Sorgen des Alltags loszulassen sowie neue Energie aufnehmen zu können. Dies erreichen wir durch

  • aktive Entspannung -> wie z. B. Dehnen und Strecken in einer Vielzahl von natürlichen und fließenden Bewegungsabläufen
  • passive Entspannung -> Ruhe- und Erholungsphasen

Gelegentlich pflegen wir auch den geselligen Teil und unternehmen kleinere Wanderungen mit Einkehrschwung oder Ausflüge in die nähere Umgebung.

 

Zögern Sie nicht..
Vorbeischauen, mitmachen, fit bleiben!

 

Übungsleiterin:
Lydia StickelLydia Stickel Frauengymnastik
Perouse Finkenweg 2
7127 Rutesheim
Tel: 07152/905321
Mail: lydia.stickel@gmx.de

Übungsstunden:  Montags 19:30 bis 20:30 Uhr in der Gemeindehalle Perouse.